Nutrição: Seu Caminho para Mais Saúde e Bem-Estar

Uma alimentação equilibrada é a base para uma vida saudável. Aqui você encontra dicas práticas, informações atualizadas e inspirações para transformar seus hábitos alimentares.

🍎 Dicas Essenciais de Nutrição

• Coma mais alimentos naturais: Priorize frutas, verduras, legumes, grãos integrais e proteínas magras.
• Evite ultraprocessados: Reduza o consumo de industrializados, açúcares e gorduras ruins.
• Beba água: Mantenha-se hidratado ao longo do dia.
• Equilíbrio é a chave: Não existe alimento proibido, mas sim quantidades e frequências adequadas.
• Respeite seu corpo: Coma com atenção plena, reconhecendo sinais de fome e saciedade.

🥗 Receitas Saudáveis

• Salada Colorida: Misture folhas verdes, tomate, cenoura ralada, grão-de-bico cozido e um fio de azeite.
• Omelete de Legumes: Bata ovos com espinafre, cebola, tomate e asse na frigideira antiaderente.
• Snack prático: Iogurte natural com chia e frutas picadas.